20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ikuti rutin senaman dengan hati-hati-curated untuk mendapatkan dalam bentuk cepat. Mendapatkan latihan seluruh tubuh; Anda akan menjalankan lengan, kaki, punggung, dada, leher, perut dan otot belakang sama. Bekerja dengan cara anda di seluruh dunia dengan setiap set rutin di bandar yang berbeza.

Versi percuma memberikan anda akses kepada salah satu senaman setiap tahap. Untuk lebih banyak latihan, mendapatkan versi penuh.

Kuasa 20 latihan meningkatkan kecergasan secara keseluruhan dengan memberi tumpuan kepada latihan kekuatan, keseimbangan, dan nada otot.

✓ Memandu Anda dalam penuh 20 minit, senaman badan penuh

✓ Tiada peralatan yang diperlukan

✓ Mesra Diabetes: membantu menurunkan kadar gula darah rendah

✓ Direka untuk sesiapa sahaja, walaupun anda sukar bergerak

Para latihan berkesan walaupun anda berjuang dengan obesiti, adalah penuaan, atau yang baru untuk bersenam.</div> <div class="show-more-end">